青島日報社/觀海新聞1月6日訊 跌倒是老年人最常見的傷害，嚴(yán)重影響老年人的健康和生活質(zhì)量。跌倒的發(fā)生與老年人的身體功能、健康狀況、行為和環(huán)境等多方面因素有關(guān)。近日，青島市疾控中心發(fā)布健康提醒：跌倒是可以預(yù)防的，要提高預(yù)防老年人跌倒的意識。

市疾控中心專家段海平提醒，市民應(yīng)正確認(rèn)識和適應(yīng)衰老，主動調(diào)整日常行為習(xí)慣。加強(qiáng)平衡能力、肌肉力量、耐力鍛煉有助于降低老年人跌倒風(fēng)險。穿合身的衣褲，穿低跟、防滑、合腳的鞋有助于預(yù)防跌倒。老年人應(yīng)科學(xué)選擇和使用適老輔助器具，主動使用手杖。老年人外出時，要養(yǎng)成安全出行習(xí)慣。老年人應(yīng)積極開展家居環(huán)境適老化改造，減少環(huán)境中的跌倒危險因素。

市疾控中心專家陶然提醒，市民應(yīng)積極防治骨質(zhì)疏松，降低跌倒后骨折風(fēng)險。此外，市民還應(yīng)遵醫(yī)囑用藥，關(guān)注藥物導(dǎo)致跌倒風(fēng)險。“老年人跌倒后，不要慌張，要積極自救。市民救助跌倒老年人時，先判斷傷情，再提供科學(xué)幫助?！?陶然說，照護(hù)者要幫助老年人建立防跌倒習(xí)慣，打造安全家居環(huán)境。全社會也要更多關(guān)愛老年人，共同參與老年人跌倒預(yù)防工作。（青島日報/觀海新聞記者 黃飛）

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