在我們這個(gè)“通過(guò)化學(xué)獲得更好生活”的時(shí)代，當(dāng)我們經(jīng)受痛苦時(shí)，我們往往會(huì)只是吃片藥。但通過(guò)數(shù)千年的整體醫(yī)學(xué)，人們能夠通過(guò)有目的的飲食和無(wú)創(chuàng)做法來(lái)緩解疼痛。而且在大多數(shù)情況下，自然療法幾乎沒(méi)有副作用。

有時(shí)候，做點(diǎn)事比服用藥物好。在你選擇服藥前，下面的7種自然止痛技術(shù)都非常值得一試，它們真的很有效。而且如果先嘗試自然療法，你能感知到病情的嚴(yán)重性。如果必須服藥才能解決，那么就找醫(yī)生檢查一下，以確定是否發(fā)生了什么嚴(yán)重的事。

但對(duì)于那些普通的病痛，自然療法能很好地發(fā)揮作用。嘗試這7種古老的方法來(lái)恢復(fù)狀態(tài)。技術(shù) #7 實(shí)際上與眾所周知的OTC鎮(zhèn)痛密切相關(guān)!

1. 針灸

2000年以來(lái)，針灸一直在中國(guó)傳統(tǒng)地文化中占據(jù)著重要地位，現(xiàn)在更是在全球廣泛應(yīng)用。針灸過(guò)程中，醫(yī)生會(huì)將細(xì)針插入身體的特定部位。關(guān)于針灸能緩解疼痛的一個(gè)較為全面的解釋是它能平衡身體中的chi。西醫(yī)則認(rèn)為針灸能起作用是因?yàn)樗艽碳ど窠?jīng)，肌肉以及結(jié)締組織。但至少他們認(rèn)同針灸的有效性！

如果你對(duì)希望能通過(guò)針灸來(lái)緩解劇痛，那么一定要找一位經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生。要知道法律要求每個(gè)病人要用新的針頭 。針灸幾乎沒(méi)有副作用，但是在針灸后，一些穴位附近會(huì)出現(xiàn)輕微的疼痛或青腫現(xiàn)象。注意：孕婦和患有出血性疾病的患者忌用。

2. 瀉鹽

如果你的疼痛是由肌肉拉傷、關(guān)節(jié)炎、瘀傷腫塊或是皮膚擦傷所引起的，那么瀉鹽就是最佳的良藥。花點(diǎn)時(shí)間泡泡溫暖的瀉鹽浴，不僅能緩解疼痛，更能提高幸福感。而在泡澡時(shí)冥想沉思所帶來(lái)的好處也是不容忽視的。

從科學(xué)角度看，瀉鹽能緩解疼痛是由于它在溶解時(shí)會(huì)分解成鎂和硫酸鹽。人們認(rèn)為，鎂在大腦到全身的疼痛信號(hào)傳送中起著重要作用。此外，它還能控制肌肉收縮并減輕抑郁癥的癥狀。而一次瀉鹽浴能恰到好處地將這些作用在你的疼痛處。

3. 按摩

有時(shí)候，疼痛產(chǎn)生于緊張的肌肉，并會(huì)使身體的其他部分紊亂。慢性炎癥會(huì)在停留在僵硬的關(guān)節(jié)與受傷處 ；這會(huì)導(dǎo)致血流量減少及疼痛。按摩能夠放松緊張的肌肉與僵硬的關(guān)節(jié)，并能增加你的血流量。

因此，醫(yī)生越來(lái)越推薦將按摩作為藥物的補(bǔ)充手段。這不僅是因?yàn)榘茨δ芨纳茙?lái)不適的癥狀，同時(shí)也有利于控制焦慮與抑郁情緒。甚至有一些人在接受了定期的按摩后，得偏頭痛的頻率有所下降。但一定要選擇讓你感到舒適的人來(lái)幫你進(jìn)行按摩治療;同時(shí)，當(dāng)施加的壓力太大時(shí)也一定要講出來(lái)。

4. 丁香

丁香是一種氣芳香濃烈，味辛辣的草藥，它被用來(lái)緩解多種疼痛癥狀。事實(shí)上，丁香中含有一種叫做丁子香酚的活性物質(zhì)，這種物質(zhì)被用來(lái)制作止痛的處方藥藥膏。而丁香油能有效地治療頭痛、炎癥和牙痛這類(lèi)局部的疼痛。同時(shí)丁香也能內(nèi)服，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)它是完整的、粉末狀的，就像在油中一樣。

但要注意的是，一連好幾天使用過(guò)多的丁香油會(huì)損害你的皮膚。同時(shí)也不建議服用薄血藥的人群使用。不過(guò)若僅僅是緩解頭痛或是肌肉酸痛，丁香就是很好的天然止痛藥。

5. 紫草提取液

紫草根霜也是一種自然療法。最近，一項(xiàng)關(guān)于腰背痛患者的研究表明，當(dāng)它被運(yùn)用于局部時(shí)，它能夠顯著地緩解痛苦。將近95%的參與者說(shuō)他們?cè)谑褂猛曜喜莺蟾杏X(jué)好多了。而另幾個(gè)關(guān)于患有關(guān)節(jié)炎與足踝扭傷患者的進(jìn)一步研究也顯示了同樣的結(jié)果。

關(guān)于紫草能緩解疼痛的原因，科學(xué)家們猜想是由于紫草中尿囊素和迷迭香酸含量。研究員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)迷迭香酸能夠緩解炎癥并舒緩疼痛，而尿囊素能通過(guò)加速皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)來(lái)起到作用。值得注意的是紫草只能外用 ；有許多人但心若是服用紫草會(huì)不會(huì)致癌，但這需要更多的研究。

6.冷熱法

冷熱法是一種古老的緩解疼痛的方法，至今仍在沿用。冷熱交替是治療的第一步，但若想要得到最好的效果，便需要遵循正確的順序。

首先把冰敷到疼痛處，并用毛巾或布擋在冷源和你的皮膚之間，以防止冷燒傷。冰冷能夠緩解炎癥并達(dá)到抑制疼痛的作用。冰敷受傷處大約30分鐘，然后讓皮膚恢復(fù)到常溫，再用加熱墊升高皮膚溫度。高溫將會(huì)放松你的肌肉， 這將會(huì)縮小你的疼痛區(qū)并緩解僵硬。

7. 柳皮

如果你清楚地知道你需要更強(qiáng)的東西來(lái)止痛, 那就試試柳皮吧。柳皮中有種叫做水楊苷的化合物，這種物質(zhì)與乙酰水楊酸有著緊密的聯(lián)系，而這乙酰水楊酸也就是我們所熟知的阿司匹林。 在阿司匹林發(fā)明前，人們通過(guò)咀嚼柳皮來(lái)緩解疼痛，發(fā)燒和炎癥。 現(xiàn)今，你還能發(fā)現(xiàn)人們用干柳皮來(lái)泡止痛茶。甚至更簡(jiǎn)單點(diǎn)，人們會(huì)服用液體或膠囊補(bǔ)充劑，不過(guò)效果可能互會(huì)差一點(diǎn) 。但即使柳皮是天然的，它也會(huì)產(chǎn)生和阿司匹林一樣的副作用。如果你每天都使用柳皮，你可能會(huì)得上出血性疾病，腎功能受到影響，或是肚子不舒服。但由于難以確定合適的使用劑量，因此對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，柳皮是不安全的 。而且若你正在使用華法林或其他抗凝藥物，請(qǐng)勿使用柳皮。

總結(jié)

如果你因?yàn)橛X(jué)得自然止痛方法沒(méi)用就不嘗試，那么請(qǐng)記住，我們提到的所有方法都是經(jīng)歷前人試驗(yàn)并獲得成功的。而在采取藥物治療之前，先嘗試這些低侵略性的的治療方法總是值得的。

這樣做將會(huì)降低副作用，并且最終你可能會(huì)少?lài)L些苦頭。那不論是對(duì)于你的身體，你的精神抑或是你的錢(qián)包來(lái)說(shuō)，都是一次勝利。