前一天晚上的晚餐沒有吃完，第二天熱一熱再接著吃，這是很多人的習(xí)慣。但是你知道嗎？并不是所有的食物都能“隔夜”后再熱熱吃。有些食物隔夜之后，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有損失，還會(huì)產(chǎn)生很多有毒有害的物質(zhì)，影響到我們的身體健康。

這里有6種食物，吃健康的角度來(lái)說(shuō)，請(qǐng)你不要再次加熱吃它們了！

1、菠菜

菠菜一定不能隔夜后再回鍋，因?yàn)橄癫げ诉@種綠葉蔬菜中硝酸鹽含量都比較高，再次加熱后很容易轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，大家都知道，亞硝酸鹽是一種很危險(xiǎn)的致癌物。

2、芹菜

很多家庭喜歡用芹菜來(lái)做湯，一不小心做多了，喝不完第二天熱熱再接著喝。這也很危險(xiǎn)，芹菜中亞硝酸鹽含量也很高，跟菠菜一樣，再次加熱的時(shí)候也會(huì)轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽。所以，如果第一天做了芹菜湯吃不完，記得把芹菜都撈出來(lái)。

3、土豆

剛升級(jí)為主食的土豆是個(gè)好東西，但是也不能隔夜后再加熱使用，這樣不僅會(huì)造成土豆?fàn)I養(yǎng)成分的流失，還會(huì)對(duì)我們的身體造成損害。

4、蛋類

雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但也是細(xì)菌滋生的溫床，特別是很多人喜歡吃的蛋黃軟軟的半熟蛋，如果你煮熟了雞蛋沒吃完的話，長(zhǎng)時(shí)間放置，其中的有害細(xì)菌數(shù)量之大可想而知。即使第二天再加熱，其中的一些毒素和有害物質(zhì)也不能完全被去除，很容易導(dǎo)致疾病。

5、雞肉

雞肉很好吃，但最好是現(xiàn)做現(xiàn)吃，這跟其中的蛋白質(zhì)含量有很大的關(guān)系。與其他肉類相比，雞肉中的蛋白質(zhì)含量很高，隔夜后容易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，再次加熱食用后，對(duì)我們的肝腎功能造成損傷。

6、蕈類

蘑菇只要隔夜了，即使第二天加熱的再?gòu)氐滓膊灰粤?。這個(gè)請(qǐng)一定要記住！不管是野生的還是人工養(yǎng)殖的蘑菇中都容易殘留很多硝酸鹽，放冷后再次加熱，會(huì)轉(zhuǎn)化成致癌的亞硝酸鹽，還會(huì)對(duì)心臟和消化系統(tǒng)造成影響，你很可能會(huì)拉肚子！

要注意的是，這里的隔夜菜不單指放了一夜的菜，只要放置超過(guò)8小時(shí)的菜都算是隔夜。有些讀者或許會(huì)認(rèn)為，只要把這些菜放到冰箱里是不是就萬(wàn)事大吉了！這種想法其實(shí)是錯(cuò)誤的。無(wú)論將這些剩菜放在冰箱的冷凍室還是冷藏室，都只是能抑制細(xì)菌的繁殖，不能夠殺死致病菌，更別說(shuō)去掉那些有害的化學(xué)物質(zhì)了！有些細(xì)菌和霉菌在冰箱里照樣能夠大量繁殖。

所以，想要身體健康，每次做菜最好能把握好量，一次能吃完就別多做一些放到第二頓飯。說(shuō)句心里話，現(xiàn)在的食物本身就不像過(guò)去那樣純粹的綠色、安全，即使是有機(jī)食物。所以大家也別想著一定要省著過(guò)了，該扔掉就扔掉吧，畢竟，健康才是最重要的。您說(shuō)呢？