常聽家長抱怨，孩子免疫力低，動(dòng)不動(dòng)就感冒，到了春季更是咳嗽鼻涕停不下來。小編教你幾招簡單的中醫(yī)推拿法，揉揉捏捏就能提高寶寶免疫力，媽媽們趕緊學(xué)起來。

1.捏脊

捏脊是最常用的推拿方法，自尾骨端開始，到頸部大椎穴（低頭，脖子和背交界處最高的椎骨）成一直線，兩手拇指指腹與是指、中指指腹對(duì)捏，食指在前，拇指在后，捏住脊柱兩側(cè)表層的皮膚，食指中指向后捻，拇指向前捻，并同時(shí)向前推，從下往上逐漸推進(jìn)。

反復(fù)捏3-5次，以皮膚略顯潮紅為佳，再用手掌在寶寶背部輕輕上下按摩2-3次。需要注意的是，采用捏脊法提高免疫力一定要注意堅(jiān)持，偶爾捏一兩次是不會(huì)有用的。

2.摩腹

寶寶的腸胃一般都比較嬌弱，稍有不慎便容易積食、拉肚子。家長平時(shí)可以經(jīng)常給寶寶摩腹，以調(diào)理腸胃、理氣消食。

具體手法：用整個(gè)手掌或四指指腹放在寶寶腹部做圓圈運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針按摩，力度適中，每日300-500次。

3.按揉足三里

足三里位于外膝眼下3寸，脛骨前嵴（小腿的正面能夠摸到的最高部分）旁開1橫指（寶寶中指的粗細(xì)）。

具體手法：以拇指指腹沿順時(shí)針方向按揉足三里，每次點(diǎn)按300次，可以健脾和胃，補(bǔ)益氣血，理氣消食。也可以從足三里向下，順著脛骨前嵴旁開1橫指的線依次經(jīng)過巨虛、下巨虛，推至近足踝處，每次30下，可調(diào)理胃腸，導(dǎo)滯止瀉。

4.輕叩背俞穴

寶寶不愿配合捏脊時(shí)，可以改用輕叩背俞穴的方法。背俞穴分布在背部脊柱兩側(cè)，脊柱旁開1.5寸（同身寸測量）。人體五臟六腑之氣均注入于背部的背俞穴。叩擊背俞穴可以調(diào)理臟腑氣機(jī)，減少疾病的發(fā)生。

具體手法：用食指、中指、無名指的指尖輕輕叩擊背俞穴，從上到下反復(fù)扣3-5遍，兩側(cè)均如此操作，以皮膚略潮紅為準(zhǔn)，再用手掌輕輕按摩剛叩擊過的地方2-3次，以放松皮膚。