新一年開始，據(jù)統(tǒng)計(jì)，百分之八十的女生都會(huì)痛下決心要改頭換面，在日歷上寫下大大的標(biāo)語(yǔ)：勢(shì)要減重多少斤~~但是，緊接著的假日又開始以犒勞自己為名義大吃特吃，然后給自己安慰：過(guò)幾天再去健身節(jié)食吧！別給自己太多借口了，看看那些身材讓你羨慕嫉妒恨的超模們，人家可從沒(méi)停下來(lái)，即使圣誕薪年假，也得天天動(dòng)起來(lái)。

至于超模們度假都怎么KEEP FIT？讓我們一起來(lái)看看吧。

巴西超模Alessandra Ambrosio在做著熱身運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)備開始慢跑哦~~生了兩個(gè)小孩還能走維密秀，勤奮刻苦是關(guān)鍵哦。據(jù)說(shuō)她最愛的運(yùn)動(dòng)是滑沙、沖浪和打沙灘排球。 雖然說(shuō)，她的腿在超模中不算完美，但是堅(jiān)持深蹲提臀，使得她的曲線非常誘人哦。但得記住，深蹲一定要做得很慢，很慢，才有效果。

產(chǎn)后四月就走維密秀的lily Aldridge，在懷孕時(shí)候還會(huì)堅(jiān)持孕期瑜伽，產(chǎn)后即可就開始自己喜歡的芭蕾舞訓(xùn)練維持體型。

超模劉雯的健身計(jì)劃非常科學(xué)，每周會(huì)在私教的指導(dǎo)下健身3至5次，包括蹲起、俯臥撐，然后將復(fù)合練習(xí)融入基礎(chǔ)力量練習(xí)中，譬如搏擊操練肌肉線條、行走練習(xí)燃燒更多熱量，同時(shí)食譜也遵循高蛋白、富含纖維等原則。

Nadine Leopold在健身室中做著拉伸運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)鍛煉肌肉，令四肢線條更顯健美。

最近，大號(hào)超模Candice Huffine躥紅似乎讓不少超大碼女人揚(yáng)眉吐氣。但大號(hào)不代表胖，要讓曲線更誘惑，運(yùn)動(dòng)從不停止。雖然她對(duì)外號(hào)稱自己不健身，但是堅(jiān)持做平板支撐，讓她的身材更加緊湊有力量，這才是美國(guó)第一曲線背后的努力所在哦。

運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直成了超模們度假的最大嗜好，譬如，娃娃臉超模Caroline trentini就選擇在巴西海灘沖浪滑水。

一向走簡(jiǎn)約大方路線的Constance Jablonski，卻不大愛瑜伽，卻喜歡各種室外運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)，她原本是夢(mèng)想成為一名職業(yè)網(wǎng)球選手哦。

又是一位大號(hào)模特Myla Dalbesio，她豐滿身材就如同一種健康、舒適、自然的正能量風(fēng)向標(biāo)，而她選擇的運(yùn)動(dòng)也是最平民化的隨時(shí)隨地慢跑起來(lái)。

新生代模特Gigi Hadid是位非?；钴S的女生，她自稱是騎手，也是排球運(yùn)動(dòng)員，但真正塑造好身材還得靠定期的拳擊練習(xí)。

大號(hào)模特中的領(lǐng)軍人物Marquita Pring在自家健身室中做拉伸運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，沒(méi)有對(duì)比，第一眼就會(huì)覺得她的身材非常健康、有線條感。

Joan Smalls曾經(jīng)發(fā)過(guò)一張健身房照片，并配字：燃燒862卡路里熱量，相當(dāng)于正常人一次健身的4到5倍。這樣的運(yùn)動(dòng)量，恐怕我們也難以做得科學(xué)，不過(guò)學(xué)習(xí)她找個(gè)好景觀來(lái)做瑜伽是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。

Karlie Kloss可是健身房?？?，學(xué)芭蕾出身，還有著要跑半馬的雄心壯志。她最喜歡自行車類鍛煉，并且與教練專門做分離和收緊肌肉的動(dòng)作，通過(guò)拉伸動(dòng)作，才能讓雙腿保持著優(yōu)美線條。同時(shí)，普拉提的聯(lián)系，則可以實(shí)現(xiàn)提臀及線條緊湊。

Kelly Gale正在搏擊練習(xí)中，練出馬甲線、甩掉蝴蝶袖都靠它了。

超模Romee Strijid在進(jìn)行帶操練習(xí)。彈力帶隨時(shí)隨地都可以練起來(lái)，能夠幫助維持腹肌線條，通過(guò)各種拉伸動(dòng)作，輕易地進(jìn)行腹部、手臂、大腿重塑肌肉線條的運(yùn)動(dòng)。

滑板很酷吧？原來(lái)超模Andreea Diaconu也愛用它來(lái)作為健身運(yùn)動(dòng)呢。

SLT，算是一種非常高難度瑜伽，每一個(gè)動(dòng)作都精心編排，讓能量指數(shù)迅速上升，遠(yuǎn)比一般的形體瑜伽更能達(dá)到瘦身燃脂的目標(biāo)。Imaan Hammam最近也迷上了這樣令人振奮的健身中。

Hilary Rhoda的自行車時(shí)間，持久而有節(jié)奏的大腿運(yùn)動(dòng)，能燃燒多余的脂肪，使得腿部保持細(xì)長(zhǎng)但有著健康線條美。注意整個(gè)姿勢(shì)，還能令后背、腰線至臀部的線條更加誘人。

Valentina Zelyaeva 的瑜伽冥想空間，不要覺得簡(jiǎn)單，要做出這樣的姿勢(shì)，保持靜止，還是很靠功夫的。

Vanessa Axente的林間跑步，或許是好動(dòng)的人們最理想的運(yùn)動(dòng)方式了吧。

維密天使Cameron Russell曾經(jīng)有篇很經(jīng)典的演講，里面提到：“Looks aren't everything. Believe me, I'm a model.外表不是全部。相信我，我是個(gè)模特。”沒(méi)錯(cuò)，模特背后的汗水，一般人又哪能清楚呢？在泳池邊做倒立姿勢(shì)，這樣的難度動(dòng)作，估計(jì)你我也不敢嘗試吧。

所以說(shuō)，好身材不是一覺睡醒就能夢(mèng)想成真的。從今天開始，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，持之以恒地動(dòng)起來(lái)比什么都重要哦！