42歲的卡特將繼續(xù)“飛翔”。新華社發(fā)

據(jù)美國(guó)當(dāng)?shù)孛襟w6日?qǐng)?bào)道，曾被譽(yù)為“飛人”的卡特已經(jīng)同意為亞特蘭大老鷹隊(duì)再戰(zhàn)一個(gè)賽季，這將是卡特創(chuàng)紀(jì)錄地迎來(lái)連續(xù)第22個(gè)NBA賽季，他也將成為聯(lián)盟中唯一一個(gè)出戰(zhàn)22個(gè)賽季的超強(qiáng)球員。 42歲的卡特在聯(lián)盟中演繹著一段不老傳奇——盡管年齡不斷增長(zhǎng)，身體能力與比賽狀態(tài)卻依舊保持得很好，依舊能在比賽中“起飛”扣籃。 “我一直在等待著機(jī)會(huì)，繼續(xù)打球的夢(mèng)想從未遠(yuǎn)去。 ”卡特在最近一次接受采訪時(shí)說(shuō)。

年齡增長(zhǎng)逐步改善飲食

不可否認(rèn)的是，卡特?fù)碛挟惓?qiáng)勁的身體素質(zhì)，年輕時(shí)就時(shí)常能完成令人瞠目結(jié)舌的扣籃動(dòng)作——單臂掛筐扣籃、從罰球線起跳雙手扣籃等。這也是他當(dāng)年效力猛龍隊(duì)時(shí)，球迷們給他冠以“加拿大UFP”綽號(hào)的原因。

隨著年齡增長(zhǎng)，卡特也明顯感覺(jué)到了身體上的變化，“身體會(huì)告訴你它需要的是什么。現(xiàn)在我感覺(jué)必須要進(jìn)行更多的拉伸，通過(guò)高科技的手段去幫助身體盡快地恢復(fù)，否則身體會(huì)變得很沉重，無(wú)法在場(chǎng)上打出高質(zhì)量的比賽。 ”

卡特做了哪些改變呢？他逐步改善了自己的飲食。卡特舉了這樣一個(gè)例子，“我現(xiàn)在很少吃油炸食品了，也很少喝蘇打水。在比賽前，我會(huì)吃一些意大利面，這些食物給我提供比賽的能量就已經(jīng)足夠了。 ”

卡特以前特別愛(ài)喝一種蔓越莓果汁，但因?yàn)閾?dān)心糖分過(guò)高，如今嚴(yán)格控制了攝入量。 “我不會(huì)完全拒絕這個(gè)果汁，但是我只是在每次進(jìn)餐時(shí)才喝一杯這樣的果汁，其他時(shí)間我都是喝水。 ”

卡特說(shuō)：“我偶爾也會(huì)與自己妥協(xié)，吃一些巧克力棒或是紅絲絨蛋糕，也會(huì)吃點(diǎn)‘欺騙餐’，比如漢堡這樣的食物。但我會(huì)盡量降低這種食物對(duì)于身體的不利影響，比如吃漢堡的時(shí)候不吃面包。吃完后，我會(huì)進(jìn)行更多的訓(xùn)練，以讓這些食物盡快地在身體內(nèi)分解。 ”

作息規(guī)律更喜歡做理療

卡特喜歡球場(chǎng)，為了讓自己能具備一定的競(jìng)爭(zhēng)性，他知道必須做些什么。因此，除了飲食上改變外，他的生活作息也有巨大的變化?？ㄌ嘏e例說(shuō)：“我曾經(jīng)很喜歡晚上出去娛樂(lè)。但現(xiàn)在，我會(huì)在家里把雙腿放入恢復(fù)的儀器當(dāng)中，聽(tīng)聽(tīng)手機(jī)里的音樂(lè)。 ”

當(dāng)然，還有一些作息習(xí)慣是卡特一直在保持的，比如飯后站立半小時(shí)再入眠。 “當(dāng)我們打完比賽，飛往下一個(gè)比賽地的時(shí)候，賽后或者在到達(dá)酒店后，總是要吃點(diǎn)什么，但我在吃完后，總是會(huì)站立半小時(shí)，無(wú)論我多么困，我都要堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣。同時(shí)，我也會(huì)做一些拉伸等動(dòng)作，這幫助我的身體能夠更加松弛有度。 ”卡特說(shuō)。

休賽期苦練保持好狀態(tài)

除此之外，休賽期的苦練也是卡特多年來(lái)一直保持的習(xí)慣。他說(shuō)：“每年夏天的準(zhǔn)備都是特別重要的事情，它能保證我的身體能為新賽季做好準(zhǔn)備。雖然這意味著每天都要在健身房或球館里待上很久，但是卻很值得。 ”卡特知道現(xiàn)在的狀態(tài)不能與年輕時(shí)相比，但仍然堅(jiān)信休賽期足夠的訓(xùn)練能幫助他接近當(dāng)年的自己。

對(duì)于卡特如此長(zhǎng)久的職業(yè)生涯，曾經(jīng)在老鷹隊(duì)做過(guò)隊(duì)友的林書(shū)豪這樣評(píng)價(jià)：“我真的覺(jué)得他是一位非常特別的球員，在41歲之后還能繼續(xù)打球，還在扣籃，還在投三分球。他真的很照顧自己的身體，我也曾向他詢問(wèn)過(guò)如何才能更加長(zhǎng)久地保持高水平的比賽表現(xiàn)。 ” 宋翔