6月26日上午，由市體育局、市全民健身中心舉辦的第二期“青島市科學(xué)健身大講堂”在市全民健身中心開(kāi)講。來(lái)自青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院原神經(jīng)內(nèi)科主任、教授王彩麗為學(xué)員帶來(lái)了養(yǎng)生保健的知識(shí)大宴。

此次活動(dòng)邀請(qǐng)了山東省青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院原神經(jīng)內(nèi)科主任、教授王彩麗為學(xué)員們講授以運(yùn)動(dòng)與健康為主題的“科學(xué)健身之養(yǎng)生保健”，共有100多名李滄區(qū)的市民朋友前來(lái)參加。“保持笑容、微笑，讓肌肉微微上揚(yáng)，既能收獲很好的精氣神，又可以防止肌肉下垂，來(lái)一起嘴角上揚(yáng)。”王教授以生動(dòng)的授課的方式進(jìn)行互動(dòng)交流。

王教授提到，正隨著人們自我保健意識(shí)的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生保健，但中醫(yī)認(rèn)為受到民間誤傳、輿論誤導(dǎo)以及不實(shí)廣告等因素的影響，人們對(duì)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)存在諸多誤區(qū)。老年人健身運(yùn)動(dòng)，必須掌握適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，在科學(xué)運(yùn)動(dòng)處方的指導(dǎo)下進(jìn)行體育鍛煉，并應(yīng)指出運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)，以便有計(jì)劃地進(jìn)行經(jīng)常性鍛煉，達(dá)到健身或治病的目的。“從健康養(yǎng)生到有質(zhì)量的長(zhǎng)壽，這是一條沒(méi)有捷徑的單行線！尤其在養(yǎng)生保健方面，不能‘千人一方，萬(wàn)人同補(bǔ)’。”王教授表示，每個(gè)中老年人的健康養(yǎng)生應(yīng)該根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行選擇，而不能干篇一律，更不能隨從攀比。體質(zhì)是先天稟賦加后天養(yǎng)成。不同人有不同體質(zhì)生理特征，根據(jù)這些不同體質(zhì)的狀況，以不同的健身方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，才能保證我們個(gè)人健康。

除了現(xiàn)場(chǎng)授課外，講座還為前來(lái)參課的市民發(fā)放了科學(xué)健身知識(shí)宣傳冊(cè)，力求為廣大群眾提高健身意識(shí)，樹(shù)立健康科學(xué)的健身觀，從而不斷提高身體素質(zhì)和健康水平。

青島市體育局、市全民健身中心自今年6月中旬起推出的“科學(xué)健身大講堂”是為我市市民提供科學(xué)健身指導(dǎo)的課堂，活動(dòng)共分八期歷時(shí)四個(gè)月，每期活動(dòng)邀請(qǐng)專家面對(duì)面進(jìn)行科學(xué)健身知識(shí)的普及宣講，并安排各區(qū)市市民朋友到市全民健身中心接受科學(xué)知識(shí)學(xué)習(xí)，從而向基層送科學(xué)、送健康，營(yíng)造科學(xué)健身氛圍，全面提升市民的科學(xué)化健身水平，為群眾提供健身指導(dǎo)服務(wù)，為市民普及科學(xué)健身知識(shí)。

（青島晚報(bào)/掌上青島/青網(wǎng) 記者 丁升 通訊員 欒怡萱）