攀巖正在成為青年人群休閑生活的熱門選擇。新華社發(fā)

攀巖是從登山衍生出的一項極限運動，素有“巖壁芭蕾”“峭壁上的藝術(shù)體操”等美稱。隨著攀巖成為2020年東京奧運會正式比賽項目，這項運動在中國已經(jīng)從大眾娛樂項目逐步向正規(guī)化、專業(yè)化發(fā)展轉(zhuǎn)變。今年年初，青島市攀巖運動隊正式掛牌成立，并隨即展開了青島市攀巖后備人才跨界跨項選材工作。

室內(nèi)攀巖更適合普通人

攀巖是近些年逐漸興起的一項極限活動，它由登山運動衍生而來，富有很強的技巧性、冒險性。在攀巖的過程中，參與者需要在巖壁上尋找支撐點，借助身體和四肢的力量與地心引力進行抗?fàn)?。這不僅能考驗身體各方面的素質(zhì)，而且對參與者的心理承受能力以及體質(zhì)要求很高。當(dāng)然，參與者在攀登過程中獲得心理層面的刺激和震撼，也是其他體育項目所不能比擬的。從技術(shù)層面講，攀巖大致可以分成以下幾類：

“自由攀登”指的是不借助主繩、快掛、鐵鎖等保護器械的力量，只靠自身力量攀爬，這種攀登形式在中國占主導(dǎo)地位。

“器械攀登”顧名思義，是指借助器械的力量進行攀登，這種形式在大巖壁攀登中較為常用。

“頂繩攀登”是指在巖壁上端預(yù)先設(shè)置好保護點，攀登者利用主繩通過保護點進行保護，這是最適合初學(xué)者采用的攀登方式，只是對巖壁的要求比較苛刻。

“先鋒攀登”在歐洲尤其是法國最為盛行，參與者需要一邊攀登，一邊將快掛扣進路線中預(yù)先打好的膨脹釘或掛片上，并扣入主繩以達到保護自己的作用，這種方式使攀巖由冒險的刺激運動變成了安全的體育訓(xùn)練。對于一般人而言，戶外攀巖的風(fēng)險性顯然要比其他項目高得多，因此目前攀巖運動都以在室內(nèi)開展為主。

練習(xí)攀巖既健身又強心

“對于很多沒有參與過這項運動的人來說，攀巖并不像看上去那么簡單。想要在陡峭的巖壁上身輕如燕般移動，甚至是做出許多瀟灑的動作，沒有出色的上肢力量是不行的。 ”在青島巖舞者攀巖運動俱樂部總教練楊健看來，“攀巖并不是一項有助于減肥的運動，它最大的作用是全面提高肌肉的力量。不過，攀巖確實對減肥有很好的激勵效果。通過觀察我們可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與攀巖活動的人往往身體非常精瘦。這是因為在攀巖的過程當(dāng)中，最大的‘敵人’就是自身的重力。身體儲存的脂肪越多，相當(dāng)于在攀巖的過程中負重越大，這會在無形之中增加難度和風(fēng)險。 ”

由于人在攀爬過程中需要研究線路、選擇恰當(dāng)?shù)募夹g(shù)動作，因此攀巖對于開發(fā)智力、培養(yǎng)探索精神、提升毅力與自信心等有很大幫助。 “特別是對于少年兒童這個群體來說，攀巖是一個感官統(tǒng)合的過程，已經(jīng)被許多教育專家認同為身心發(fā)展訓(xùn)練的絕佳工具。 ”楊建表示，“無論在生活中還是學(xué)習(xí)上，人們都要有永遠向上攀登、永不停歇的態(tài)度，這與攀巖所推崇的理念是完全一致的。 ”

攀巖在青島逐漸正規(guī)化

隨著攀巖運動成為2020年東京奧運會正式比賽項目，青奧會、亞運會、全運會、青運會等賽事相繼將其納入競賽體系，攀巖運動在中國快速崛起。2019年初，青島市攀巖運動隊正式豎旗，楊健任總教練。今年3月，按照青島市體育局第25屆省運會項目布局的要求，青島市體育運動學(xué)校又在進一步梳理項目資源的基礎(chǔ)上，積極探索體制內(nèi)外“強強聯(lián)合”共同辦隊的模式，組織開展青島市攀巖后備人才跨界跨項選材工作。

自2007年起，青島開始派隊參加全國各類攀巖比賽，并在全國青年攀巖比賽中首秀即收獲4金。迄今為止，青島攀巖選手已在全國各類錦標(biāo)賽中斬獲過20余個冠軍，并在亞洲青年攀巖錦標(biāo)賽中躋身三甲，在世界青年攀巖錦標(biāo)賽中闖進10強。據(jù)了解，目前我市擁有3家市級攀巖俱樂部、場館，2015年創(chuàng)辦的《誰是攀王》全民攀巖賽如今已經(jīng)成為頗具影響力與競爭力的品牌賽事。

青島晚報/掌上青島/青網(wǎng) 記者 臧婷

攀巖影片奪標(biāo)奧斯卡

Free Solo——最具有冒險性的單人徒手攀巖，整個過程不使用任何防護工具，不帶任何同伴，攀登難度往往超越了安全區(qū)界。 《Free Solo》這部電影記錄了人類歷史上最偉大的Free Solo之一：2017年6月3日，阿歷克斯·漢諾德以不系繩子、徒手攀登的方式，用時3小時56分鐘攀爬了美國優(yōu)勝美地酋長巖。這部影片在第91屆奧斯卡頒獎典禮中獲得最佳紀錄片獎。