長(zhǎng)期熬夜=慢性猝死？職場(chǎng)人熬夜已成家常便飯，齊魯人才網(wǎng)對(duì)山東職場(chǎng)人的一份抽樣調(diào)查顯示，近兩成人嚴(yán)重缺覺，平均每天睡眠不足6小時(shí)。濟(jì)南、青島、濰坊三地職場(chǎng)人成為“熬夜黨”前三甲；而新媒體運(yùn)營(yíng)已經(jīng)超過了醫(yī)生、護(hù)士、網(wǎng)絡(luò)作家，出租車司機(jī)等職業(yè)，榮登山東最能熬夜的第二大職業(yè)。
這份調(diào)查還顯示，很多職場(chǎng)人已經(jīng)由為了工作的被動(dòng)熬夜發(fā)展成為習(xí)慣性熬夜，一邊熬夜刷手機(jī)一邊吃保健品一邊敷眼膜面膜。這樣的生活方式，你躺槍了嗎？
近兩成每天睡不到6小時(shí)；半夜12點(diǎn)以后睡覺的，近1/3！
齊魯人才網(wǎng)這份《2019山東職場(chǎng)人睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告》數(shù)據(jù)來源于該平臺(tái)上10萬求職者信息，從多個(gè)維度分析職場(chǎng)的概貌和熬夜原因。
調(diào)研結(jié)果顯示，熬夜晚睡已成為職場(chǎng)人的生活習(xí)慣和生活態(tài)度。19.3%的職場(chǎng)人通常在22：00-23：00入睡；35.7%的職場(chǎng)人通常 在23：00-24：00入睡，而凌晨才進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的職場(chǎng)人占比則達(dá)到了29.9%。在睡眠時(shí)長(zhǎng)方面，每天能睡滿七個(gè)小時(shí)的職場(chǎng)人占比約為60%，同時(shí)還有18%的職場(chǎng)人日常處于嚴(yán)重缺覺狀態(tài)，平均睡眠時(shí)間在6小時(shí)以下。
從這份圖表可以看出，男性平均睡眠時(shí)長(zhǎng)占比最高的是小于5小時(shí)，占比為55.6%，而女性則是8小時(shí)以上，占比為72.7%，男性存在睡眠時(shí)長(zhǎng)較少的情況，熬夜行為突出，而女性對(duì)“美容覺”比較重視，保養(yǎng)意識(shí)較強(qiáng)。
程序員領(lǐng)銜十大“缺覺”崗位
最愛熬夜的十大崗位除了包括程序員、醫(yī)生/護(hù)士、設(shè)計(jì)師等大家熟悉的崗位之外，還包括新媒體運(yùn)營(yíng)、網(wǎng)絡(luò)作家這些新興職業(yè)。其中，程序員作為通宵熬夜的崗位代表“榮登榜首”，成為最“杯具”崗位。新媒體運(yùn)營(yíng)位居第二，“其實(shí)哪有什么歲月靜好篇篇爆文不過是有人嘔心瀝血熬夜爆肝只為了趕上那一個(gè)突如其來的熱點(diǎn)！” 可見熬夜對(duì)自媒體人來說再平常不過了。
手機(jī)越玩越嗨，近四成人士習(xí)慣熬夜蓋過被迫熬夜
這個(gè)數(shù)據(jù)顯示，36.4%的人士是為工作任務(wù)所迫，不得不加班加點(diǎn)趕工，而39.6%的晚睡黨完全是習(xí)慣使然，不到夜深不想睡。
上了一天的班，為什么磨蹭到半夜12點(diǎn)還不睡？原來是在玩手機(jī)！
語音、視頻聊天，直播、短視頻里的好看的小哥哥小姐姐，扣人心弦的劇集、小說情節(jié)轉(zhuǎn)折，王者榮耀、絕地求生的激烈戰(zhàn)場(chǎng)，欲不剁手而不能的在線買買買……都形成了巨大的吸引力。此外，長(zhǎng)期熬夜成習(xí)慣、堅(jiān)決不想睡，也是熬夜黨重要的晚睡動(dòng)機(jī)。當(dāng)然，晚上加班完成工作導(dǎo)致熬夜的職場(chǎng)人也不在少數(shù)，占比為15.8%。
在熬夜職場(chǎng)人睡前愛用APP中，社交類、資訊類、文娛類和電商類APP是職場(chǎng)人“熬夜時(shí)間”中的最愛，聊天、看劇、刷文和買買買是其最常見的睡前“沖浪”。
熬最長(zhǎng)的夜，吃最貴的保健品，七成職場(chǎng)人好養(yǎng)生
提起熬夜的危害，大家會(huì)不約而同地想到“脫發(fā)”。調(diào)查結(jié)果顯示，現(xiàn)在7成職場(chǎng)人已經(jīng)開始養(yǎng)生，而養(yǎng)生茶無疑是最受歡迎的方式，“保溫杯里泡枸杞”也成為職場(chǎng)人的標(biāo)配。
從職場(chǎng)人養(yǎng)生投入情況來看，每月養(yǎng)生投入為1000-2000元的職場(chǎng)人最多，占比高達(dá)33%；有31.5%的職場(chǎng)人每月養(yǎng)生投入為500-1000元；低于500元以下的占比為16.6%。根據(jù)齊魯人才網(wǎng)最新數(shù)據(jù)顯示，山東省市場(chǎng)化平均薪酬為5721元。
看完以上數(shù)據(jù)，你有沒有躺槍？
