青島日?qǐng)?bào)/青島觀/青報(bào)網(wǎng)訊 馬上就到重陽(yáng)節(jié)了，此時(shí)，草葉枯落，花木凋謝，容易導(dǎo)致情緒憂郁、煩躁等。市第六人民醫(yī)院專家提示市民：消除煩躁，調(diào)養(yǎng)肺氣，注重養(yǎng)生有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力，尤其對(duì)一些慢性病人的健康大有益處。

做好保暖預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病

眼下正是秋冬交替的時(shí)候，氣溫多變，往往會(huì)刺激呼吸道，削弱呼吸道黏膜防御功能，許多呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率會(huì)顯著上升。溫度的大幅變化易造成慢性支氣管炎反復(fù)發(fā)作，對(duì)老年人來說如果有營(yíng)養(yǎng)不良、身體免疫力下降時(shí)，更容易被“老慢支”所傷。這段時(shí)期內(nèi)老年朋友一定要先做好保暖，預(yù)防感冒，因?yàn)楹芏嗬夏昙膊《紩?huì)被感冒所誘發(fā)。對(duì)于有晨練習(xí)慣的老年人，應(yīng)等太陽(yáng)出來之后再出門，而且不要一起床就往外走，要先在家里活動(dòng)后再出門。

遍插茱萸有助于驅(qū)蟲防病

茱萸，是一種常綠帶香的植物，氣味辛辣芳香，性溫?zé)?，具有逐寒祛風(fēng)以及消積食，治寒熱的功能。由于在重陽(yáng)以前的一段時(shí)間，秋雨潮濕，秋熱也尚未退盡，衣物容易霉變，所以重陽(yáng)節(jié)遍插茱萸還能夠起到除蟲防蛀的功用。另外，服用茱萸水可以防病治病，“井上宜種茱萸，葉落水中，飲此水者，無瘟病”，因此古人常用茱萸用作防疫藥物。

放風(fēng)箏有助于緩解肩頸不適

管是對(duì)于運(yùn)動(dòng)量少的老人還是對(duì)于久居室內(nèi)的白領(lǐng)，放風(fēng)箏都算得上是一種簡(jiǎn)便易行的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榉棚L(fēng)箏要有跑有停，有進(jìn)有退，不僅要抬頭看天，還要左顧右盼，所以這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠充分帶動(dòng)四肢和軀干活動(dòng)起來，幫助緩解久坐產(chǎn)生的頸肩部的不適。除了肢體運(yùn)動(dòng)外，放風(fēng)箏還需考慮風(fēng)向，隨時(shí)收線放線，對(duì)于大腦和眼睛也能起到很好的鍛煉效果，能夠促使老年人思維敏捷，防止患上老年癡呆癥。

飲菊花酒有助于延緩衰老

菊花酒，是由菊花與糯米、酒曲釀制而成的酒，古稱長(zhǎng)壽酒，其味清涼甜美，有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。所以，菊花酒，在古代被看作是重陽(yáng)必飲、祛災(zāi)祈福的“吉祥酒”。

（記者 趙波）