刷微博、上微信、玩游戲......

時(shí)下，

電子產(chǎn)品幾乎占據(jù)了我們的生活，

把我們變成了“手機(jī)控”、“平板控”。

不管是 

走著 刷下微博

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坐著 玩下手機(jī)

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聚會(huì)也離不了手機(jī)

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據(jù)說廁所和手機(jī)是絕配哦~

睡著了還在玩手機(jī)......

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動(dòng)圖

（偷笑......）這些你中槍了嗎？

嗯，小編相信小伙伴們都知道電子產(chǎn)品使用不當(dāng)會(huì)誘發(fā)結(jié)膜炎、近視眼、干眼癥等，可是就是刷刷刷~停不下來??！

動(dòng)

下面小編就教你幾個(gè)小妙招，讓你輕松護(hù)眼，繼續(xù)愉快地玩耍~

讓眼睛有休息時(shí)間。

瀏覽手機(jī)、平板時(shí)間不要太長，每次玩45分鐘后，要休息10分鐘，閉上眼睛或遠(yuǎn)眺。

保持與電子產(chǎn)品的適當(dāng)距離

保持眼睛與手機(jī)的距離為30厘米左右，距離過近會(huì)加重眼部調(diào)節(jié)的負(fù)荷。

夜間玩電子產(chǎn)品最好開盞臺(tái)燈

睡前玩手機(jī)或者平板，床頭要開盞燈，因?yàn)楹诎淡h(huán)境下屏幕會(huì)不自覺地調(diào)亮，容易加重視疲勞。

給手機(jī)貼上防藍(lán)光膜

電子產(chǎn)品會(huì)發(fā)射有害視力健康的藍(lán)光，防藍(lán)光膜能夠有效減少藍(lán)光直射，減緩視疲勞，達(dá)到保護(hù)視力的目的。

不要側(cè)躺著玩手機(jī)

橫躺著玩手機(jī)對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，極易造成左右眼睛視力偏差，并且枕頭會(huì)壓迫眼睛造成供血不足，時(shí)間一長眼睛就會(huì)有膨脹感，造成短時(shí)性影像重疊。

走路最好不要玩手機(jī)

眼睛近距離視物時(shí)處于不斷調(diào)節(jié)的狀態(tài)，會(huì)增加視疲勞。

做做眼保健操

鍛煉眼睛，緩解疲勞。陪伴我們學(xué)生時(shí)代的眼保健操，大家應(yīng)該不會(huì)陌生~

多參加戶外運(yùn)動(dòng)

到戶外去，多看看自然風(fēng)景、接受陽光沐浴，可以起到調(diào)節(jié)眼睛疲勞的作用。

勤吃護(hù)眼食物

尤其是枸杞和胡蘿卜，補(bǔ)充葉黃素、復(fù)合維生素和玉米黃質(zhì)，加強(qiáng)眼睛的抗氧化能力。

注意眼睛“保濕”

每天眨眼300下，以減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，也可以打開加濕器或在桌上放一杯水，可以有效預(yù)防干眼癥哦~